Заметки

Зависть тупик или прогресс для личности

           Зависть — это чувство, наполненное разными раздражающими факторами, которое наполняет человека в процессе сравнения себя с другими, более красивыми, успешными, легко достигающими цели и т.д. людьми. При этом человек зачастую не способен под воздействием этого чувства видеть другую сторону медали, т.е. другую часть жизни человека, к которому испытывает это чувство. Как правило, то к чему испытывает человек зависть — это видимая сторона его жизни, внешние атрибуты, за которыми можно не видеть его внутренний мир, который может быть наполнен не только яркими положительными красками, но и внутренними эмоциональными темными оттенками.

            Ели зависть наполняет и постоянно точит человека изнутри, тем самым напоминая о своем якобы «несовершенстве», она нарастает и тем самым вводит человека в стрессовое состояние, то это долговременная зависть. Она приводит к хроническому стрессу. Бывает зависть кратковременная или ситуативная, если Вы столкнулись с таким видом зависти и не позволили себе зациклится на объекте зависти или ее теме, Ваше состояние не будет обременено съедающим, всепоглощающим и отбирающим жизненную силу состоянием.

            Зависть так же в житейской психологии делят на белую и черную. Черная отличается неконтролируем желанием человека не только быть обладателем тех материальных или личностных качеств, которые есть у другого, но и желанием косвенного или прямого вреда этому человеку. Т.к. людская зависть заключается в раздражении, досаде, враждебности по отношению к объекту и его успешности, что напоминает о собственной неполноценности, то зачастую никакие разумные доводы не могут вывести из состояния черной зависти.

            Но при определенных условиях можно и необходимо трансформировать такое состояние в белую зависть! Это другая сторона зависти, толкающая человека к личным успехам и достижениям, является путем ко многим прогрессивным открытиям на пути своего личностного развития и становления. Человек испытывающий подобное состояние способен порадоваться за чужие достоинства и достижения, т.к. понимает, что все в его руках и видит свой путь в этом, где он может в процессе желаемого найти свои выгодно отличающие стороны личности от других. При этом быть самим собой, а не копией другого человека к которому испытывают другую негативную сторону зависти. Так, например, зависть первобытных людей являлась путем к самосовершенствованию. Где мужчины совершенствовались в конкурентной борьбе за женщин, в процессе охоты, в совершенствовании различных приемов и изобретений для выживания. А женщины украшали себя красивыми изделиями, что бы понравится мужчине, совершенствовали себя в процессе приготовления пищи, условий быта, приемов ухаживания и воспитания детей. А это уже похоже на здоровую (конструктивную) конкуренцию. О ней мы поговорим в другой раз.

Семейный психолог, Психодраматерапевт — г. Ростов-на-Дону
 

Что скрывает состояние тяжести

Хочу поделиться волшебным групповым процессом перед 8 марта!!! 🌷2 недели назад, я вела клиентскую группу, где в очередной раз убедилась в силе групповой динамики!!!.💪 Очень показательна была ситуация с выбором протагониста ( для тех, кто не в теме)): участники группы, выдвигаются каждый со своим запросом. Группа выбирает одного из нескольких человек, запрос которого отозвался по интересу, по ощущениям либо по совпадению со своими личными жизненными ситуациями). Каждый из выдвинувшихся с запросом клиентов, говорил о важных и актуальных ситуациях, состояниях и как ярко рассказывали!!!! Но был еще один участник, который на протяжении большого количества времени не выдвигался, боялся, чувствовал себя не готовым к работе))😊 и наконец решился и озвучил свою тему, без больших отступлений и красноречий: «Хочу поработать с состоянием тяжести!»😓. И что вы думаете??! Конечно группа выбрала его. И какой получилась работа, какой была силы энергия, которую высвободили из под этого груза!!!! В конце работы клиент дал обратную связь, что словно возродился заново🌻. А группа перешла на новый уровень осознания, что сейчас дает огромные результаты в их жизни!! Сколько силы скрывается в нас, которую мы подавляем под тяжелым грузом!!! Да прибудет с нами сила психодрамы!!!

Семейный психолог, Психодраматерапевт — г. Ростов-на-Дону
 

Спонтанность

И так, что же такое спонтанность с житейской позиции?!🤔 Сколько я ответов слышала по этому поводу, и не перечесть. Про спонтанность говорят, что это безконтрольное поведение. Самые популярные высказывания про спонтанных людей это: зазнайки , выскачки или безумцы, которые не умеют себя вести. Чувствуете, как много социальных установок в этих высказываниях. 👆
Сегодня я хочу рассказать о спонтанности с позиции психодрамы, о том как она раскрывается в психологической группе и как важно развить в себе это дар‼️
🔔Спонтанность и родственное ему понятие «творчество» — ядро теории действия и личности Морено.
🔔Спонтанность является противоядием возрастающей с возрастом, неподвижности социально-ролевого поведения или по простому, установочного поведения (сценарного).
🔔Благодаря спонтанности, члены психотерапевтической группы, расширяют свой ролевой репертуар и по мере проигрывания ролей находят решение своих личностных проблем.
🔔Благодаря спонтанности, им удается изменить привычные поведенческие стереотипы, освободиться от тревоги, активизировать свой творческий потенциал.
🔔Другими словами, идеи возникают во время спонтанного действия и могут привести к желаемому разрешению проблем.
🔔И самое главное,спонтанное поведение обладает новизной и адекватностью. Что собственно и отличает людей истинно использующих спонтанность от тех кто думает, что умеет взаимодействовать с ней.
Развить эту способность вы сможете в игровом психодраматическом процессе!

Семейный психолог, Психодраматерапевт — г. Ростов-на-Дону
 

Чьей жизнью живете Вы? Или чувствуете Вы свои границы?

Почему постоянно / иногда так хочется нарушать чужие границы?

Когда мы не можем разобраться сами в себе, нас тянет править жизнью других. Это происходит в нескольких случаях.

Прежде всего, свои проблемы решать ой как не хочется. Ведь для этого надо набраться смелости, решительности и посмотреть правде в глаза, и, наконец сказать — «Стоп я готов (а) изменить свою текущую ситуацию и жизнь!»

Но, для этого нужны силы. Чтобы были силы, как ни крути, придется признаться себе в том, что сейчас у меня такая ситуация, сейчас сил нет. Это очень необходимо для осознания своего текущего положения и для того, чтобы двигаться в выбранном направлении.

И насколько просто рассуждать о жизни подруги или соседа, советовать им что-то, смотреть на них со своей колокольни, не входя в их положение, не понимая их чувств.

А если и пробовать ставить себя на их место, то все равно, рассуждать со своей позиции, примерять ту ситуацию на свою жизнь.

И тут можно найти много всего «вкусного» — и быть умнее, и быть находчивее, и быть добрее, и … (каждый поставит свое то, чего ему не хватает в своей реальности).

И получается иллюзия «хорошести», и чувствуешь себя «героем», ведь я так ловко могу решать проблемы, и совершенно не важно, что они чужие, я же все правильно думаю, говорю.

Вот теперь, подпитавшись искусственным эликсиром и получив иллюзию своей значимости, можно возвращаться в свою жизнь, которая уже и не так плоха, как казалось раньше, до примерки чужой ситуации.

И так может продолжаться долго, иногда даже всегда. Но, периодически получая такой ресурс, наша жизнь остается без изменений, в лучшем случае, такой же.

К сожалению, а может быть и к счастью, мы можем разбираться только в своих ситуациях. И делать СВОЮ жизнь ярче и интереснее. И мне очень радостно, если это у Вас получается самостоятельно.

Есть люди, которым в этом нужна помощь, и это нормально — обращаться за ней. И пусть на Вашем пути встретится грамотный человек, который поможет Вам в этом профессионально, аккуратно и с заботой о Вашем личном.

Людмила Юрьевна Рудометкина
Практический психолог — г. Ростов-на-Дону